コンディショニング

 ストレッチポール®やエクササイズボールを使って、セルフコンディショニングを基本として、簡単な体操を行います。

体操をご自宅でも行って頂けるよう、簡単な種目をご紹介いたします。

以下の内容からお選び頂けます。

 

・ベーシックセブン体験(500円)

ストレッチポール®の使い方と、姿勢改善、リラクゼーションを目的とした7つの運動をご紹介します。

(レッスン時間:30~40前後)

 

・ペルコン:骨盤コンディショニング(800円)

ベーシックセブンと骨盤コンディショニングエクササイズ5個を行います。

 (レッスン時間:40~50分前後)

 

・ソラコン:胸郭コンディショニング(800円)

ベーシックセブンと胸郭コンディショニングエクササイズ6個を行います。 

(レッスン時間:40~50分前後)

 

・ひめトレ(750円)

ストレッチポール®ひめトレを使い、骨盤底筋群のエクササイズを行います。

ウエスト引き締め効果、尿失禁予防などの効果が期待できます。

(レッスン時間:30~40分)

 

・肩、腰、膝・股関節軽々運動(550円)

お客様のご希望に合わせて、上記から軽々エクササイズをご紹介します。

(レッスン時間:30~40分)

 

 

初めての方へ

初回レッスンの方は、20分程度をかけ、お体の状態をお聞きいたします。

ご了承下さいませ。