

コンディショニング
ストレッチポール®やエクササイズボールを使って、セルフコンディショニングを基本として、簡単な体操を行います。
体操をご自宅でも行って頂けるよう、簡単な種目をご紹介いたします。
以下の内容からお選び頂けます。
・ベーシックセブン体験(500円)
ストレッチポール®の使い方と、姿勢改善、リラクゼーションを目的とした7つの運動をご紹介します。
(レッスン時間:30~40前後)
・ペルコン:骨盤コンディショニング(800円)
ベーシックセブンと骨盤コンディショニングエクササイズ5個を行います。
(レッスン時間:40~50分前後)
・ソラコン:胸郭コンディショニング(800円)
ベーシックセブンと胸郭コンディショニングエクササイズ6個を行います。
(レッスン時間:40~50分前後)
・ひめトレ(750円)
ストレッチポール®ひめトレを使い、骨盤底筋群のエクササイズを行います。
ウエスト引き締め効果、尿失禁予防などの効果が期待できます。
(レッスン時間:30~40分)
・肩、腰、膝・股関節軽々運動(550円)
お客様のご希望に合わせて、上記から軽々エクササイズをご紹介します。
(レッスン時間:30~40分)
初めての方へ
初回レッスンの方は、20分程度をかけ、お体の状態をお聞きいたします。
ご了承下さいませ。

