コンディショニング

　ストレッチポール®やエクササイズボールを使って、セルフコンディショニングを基本として、簡単な体操を行います。

体操をご自宅でも行って頂けるよう、簡単な種目をご紹介いたします。

以下の内容からお選び頂けます。

・ベーシックセブン体験(500円）

ストレッチポール®の使い方と、姿勢改善、リラクゼーションを目的とした７つの運動をご紹介します。

（レッスン時間：30～40前後）

・ペルコン：骨盤コンディショニング（800円）

ベーシックセブンと骨盤コンディショニングエクササイズ５個を行います。

 （レッスン時間：40～50分前後）

・ソラコン：胸郭コンディショニング（800円）

ベーシックセブンと胸郭コンディショニングエクササイズ6個を行います。 

（レッスン時間：40～50分前後）

・ひめトレ（750円）

ストレッチポール®ひめトレを使い、骨盤底筋群のエクササイズを行います。

ウエスト引き締め効果、尿失禁予防などの効果が期待できます。

（レッスン時間：30～40分）

・肩、腰、膝・股関節軽々運動（550円）

お客様のご希望に合わせて、上記から軽々エクササイズをご紹介します。

（レッスン時間：30～40分）

初めての方へ

初回レッスンの方は、20分程度をかけ、お体の状態をお聞きいたします。

ご了承下さいませ。